Envie de vous faire plaisir et de profiter d’une pause détente grâce à un massage ? Vous hésitez entre plusieurs types et vous interrogez sur le massage thaïlandais ? Comprenez ses principes et découvrez tous ses bienfaits ainsi que le déroulement d’une séance au cours de cet article.
Histoire, bases et principes du massage thaïlandais
Le massage thaï existe depuis plus de 2 500 ans et a été créé par des médecins et moines bouddhistes ayant migrés de l’Inde vers la Thaïlande. C’est désormais le temple Wat Phra Chetuphon situé à Bangkok, capitale de la Thaïlande, qui est considéré comme le berceau de cette médecine.
Il regroupe différentes pratiques ancestrales telles que le bouddhisme, la méditation, la médecine traditionnelle chinoise et l’ayurvéda. Il entre dans le cadre des médecines holistiques, considérant le corps et l’esprit comme un tout qu’il faut soigner dans son ensemble.
En effet, il repose sur un principe d’énergies circulant dans le corps et celui-ci peut subir des dysfonctionnements et problèmes de santé lorsque ces énergies circulent mal ou plus.
Le Massage thaïlandais considère que toute forme de vie repose sur les éléments et sur trois principes (appelés dosha) :
- Les battements de cœur, la respiration et la circulation sont contrôlés par le principe de l’air ( dosha vata),
- L’hydratation, la lymphe et les mucosités sont régies par le principe de la terre et de l’eau (dosha kapha),
- La digestion et le métabolisme sont dirigés par le principe du feu (dosha pitta).
Les 3 éléments constituant le massage thaïlandais
- Un travail énergétique. Ainsi, le masseur effectue des pressions et massages, avec ses paumes, ses doigts, et même ses coudes, ses pieds ou ses bras, sur des zones précises du corps qui suivent les lignes énergétiques,
- Des étirements. Basés sur des positions de yoga, le praticien va, par mouvements fluides et vifs, faire prendre différentes postures au patient,
- De la méditation. Cette pratique permet de créer une connexion entre le médecin et le massé.
Quels sont les bienfaits du massage thaï ?
Les bienfaits apportés par le massage thaï sont nombreux. Il permet notamment de :
- Favoriser l’élimination des toxines grâce à un travail sur la circulation sanguine et lymphatique,
- Libérer les blocages énergétiques afin de guérir le corps dans son ensemble,
- Diminuer les douleurs dorsales et les tensions musculaires par le biais de manipulations,
- Rendre de la mobilité et de la souplesse au corps grâce aux étirements,
- Bénéficier d’un sommeil réparateur,
- Chasser les angoisses,
- Relaxer et apaiser autant le corps que l’esprit,
- Procurer une sensation de bien-être général.
- Déroulement d’une séance de massage
- Le massage dure environ 1h30 en France, mais 2 à 3 heures sont normalement préconisées pour un véritable traitement de fond.
Vous serez sur un tatami, un tapis posé au sol, et on vous procurera des vêtements décontractés, à savoir un pantalon thaïlandais et une chemise ample.
Quelques questions vous seront posées, notamment sur votre mode de vie, afin que le praticien cible au mieux votre problématique s’il y en a une, et votre constitution ayurvédique, afin de rééquilibrer au mieux vos énergies.
Avant de commencer, le thérapeute prendra quelques minutes pour se mettre dans un état de médiation et être ainsi totalement concentré et à l’écoute des besoins de votre corps. Vous vivrez l’expérience d’un massage à deux, la proximité du praticien, la confiance que vous mettrez en lui et la connexion que vous partagerez relèvent davantage du travail d’équipe.
Le massage débute toujours par les pieds qui sont le reflet de l’état du corps et aucune huile de massage ne sera utilisée, seule la force du masseur est sollicitée.
Ensuite, au cours de la séance, vous ferez l’objet de nombreuses manipulations et étirements. Le thérapeute alterne entre mouvements doux et légers, puis vifs et dynamiques. Vous aurez le sentiment que l’on pousse votre corps et sa souplesse à ses limites.
Cela étant, vous n’avez pas besoin d’être particulièrement souple pour bénéficier d’un massage thaï, le praticien s’adapte à la flexibilité de votre corps. Il ne faut donc pas hésiter à signaler si les manipulations sont douloureuses, l’idée n’est ni de souffrir ni de ressortir courbaturé.
La séance se termine par un massage de l’abdomen et du visage.
À quelle fréquence doit-on se faire masser pour en tirer un maximum de bénéfices ?
Le massage thaïlandais est plus long qu’un massage dit classique, il en est de même pour ses bienfaits. Ces effets bénéfiques sont de plus longue durée, de plusieurs jours à plusieurs semaines.
On conseille une séance mensuelle, mais cette fréquence peut être revue à la hausse en fonction de vos besoins. Il n’est cependant pas recommandé de se faire traiter plus d’une fois par semaine.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui, dans les cas suivants :
- Les femmes enceintes,
- Les femmes en période menstruelle,
- Les enfants,
- En cas d’insuffisance veineuse,
- Les personnes atteintes de phlébite,
- Les individus qui souffrent d’hypertension artérielle,
- En cas de blessures ou d’hématomes,
- Les individus présentant des troubles des articulations,
- Les personnes ayant des os fragiles,
- Les patients souffrant de problèmes cutanés.